Gérer le stress et l’anxiété dès les premiers symptômes est toujours plus efficace à l'aide de certaines stratégies. Quelle est la différence entre le stress et l’anxiété ? Cette formation permet de mieux comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété ainsi que d’apprendre à mieux gérer ceux-ci.

Ce cours permet de :

• Comprendre le stress et l'anxiété;

• Connaître les déclencheurs;

• Éviter les erreurs qui font augmenter l’anxiété;

• Connaître les manifestations afin de mieux gérer le stress et l’anxiété tout en permettant de vous faire davantage confiance;

• Mettre en place des stratégies concrètes ainsi que des pratiques comme la résolution de problème, l’exposition et bien d’autres;

• Utiliser des techniques de détente.